本気でダイエット in Brisbane
ダイエット中なんですよ!
ただいまの体重64kg. 体脂肪率8%なんです･･･
前は体脂肪率6%だったのに･･･
気分的に60-62kgぐらいが理想かな～
というわけで、ダイエット中なんですが
この前4L入りのチョコチップアイスを半分食べました・・・とか
最近はLindtのチョコが個人的に大ブームで
しかも、Woolworthsっていうスーパーで2個$5セールしてたからついついいっぱい買った
そういうことも結局お知らせしてませんでしたが
ダイエット中なんです
言うたびに真実味がなくなるので･･･
Dがやっているダイエットの核をお話しますと
肉類は、鶏肉と白身魚のみ
野菜は、がっつり食べる(にんじん以外)
適度に運動する
基本的なことばっかりですね!
幸い、オーストラリアでは鶏肉が安い安い･･･
むしろ、鶏肉だけで生きていけそうです
白身魚は1kg/$15の安すぎないものを!
以前安すぎる奴を買ったらおいしくなかったので
野菜･･･にんじん以外を結構食べてます
にんじんは糖分が高すぎるのでちょっとお預け
適度な運動ですが
バスに乗ったときは目的地の2つ前ぐらいに下りて歩いてます
･･･
･･･
･･･
なんていうか、こうやって見てみると
サラリーマンの人がお医者さんに生活習慣病になるかもしれないから
生活習慣改めてねって言われた後の生活
･･･っぽいですね
豆知識なんですが(ニュースで見た)
もし、オーストラリア人の子供が一年間コーラを飲まなかったら
年間2kgは確実に減るらしいです
誰が調べたんでしょうか(考えるポイント違い)
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コメント
ダイエットといえば、やたらと体重計のハリのいくところばかり注目するひとと体のラインだけに注目する人がいます。私は後者でした。運動して絞るタイプでしたが、体重は逆に増え続けています。見た目がマシになればいいかなと気楽に考えています。
投稿: Kiasu | 2006-03-22 01:51
若者は、ダイエットなんてしちゃダメダメですー！
むしろ毎日２リットルづつコーラを飲みましょう（違
鶏肉、安いですか？
私、こちらに引っ越してきたときに、「牛→豚→鶏」の順で高くなるなぁ、日本とは逆の順番だなぁとびっくりした記憶があるんですが。
ところでダイエットにはラムがいいらしですよー
カルニチン、鉄分、ビタミン豊富で低脂肪で低コレステロールだそうで、昨年の夏に日本に滞在していたときは、ダイエット用にオージーラム肉が大人気でしたー＜今もブームなのかは謎。
投稿: KYO | 2006-03-22 07:24
森のｱｽﾘｰﾄjinっうす！
おおおー、体脂肪が８％しかないなんて・・・
ははははうん！！
２ｹﾀの私はどうしたらいいの！！（笑）
コーラ飲んでください！（爆）
投稿: Dより太jin | 2006-03-22 14:00
皆さん、コメントいつもありがとうございます
>KIASUさん
Dはですね～
どっちも気にしてますね
なので、たまにちゃんと筋肉増強用の運動もしてみたりします
体重計で理想が出来ても実は体のラインが気に入らなかったり
はい、細かいだけです
>KYOさん
えぇ・・・？鶏安いですよね？
特に足とか、ももとか？
昨日、豚のしょうが焼き＋αを作ったんですが
マヨネーズにあうんだこれがっ!
もはや、ダイエット中の食とは思えませんね!
>体脂肪Jinさん
2桁は大丈夫ですよ!
20%行かなかったら!
男性としては普通らしいです!
今、体脂肪率に関しての記事が１つ出来ました
ありがとうございます
投稿: D | 2006-03-23 12:21